ما أفضل طريقة لتبييض الأسنان؟

ما أفضل طريقة لتبييض الأسنان؟

وتتم عملية التبييض فى خطوات أولها هو إجراء عملية التنظيف والتلميع للاسنان من خلال إزالة الرواسب الجيرية، وذلك لإعادة الاسنان  لطبيعتها بدون أى صبغات خارجية وتتمثل الخطوة الثانية فى وضع مواد كيميائية على الاسنان لتحدث أكسدة فى الصبغات الداخلية لها فيتم تفتيحها ويوضح أن لون الاسنان  هو عبارة عن مركبات كيميائية داخلها وخارجها وكلما كانت هذه المركبات أكثر تعقيدا كلما كان لون السن أغمق.


ويضيف أن ما يتم فى عملية تفتيح الأسنان هو تكسير هذه المركبات لتصبح أقل تعقيدا، مما يؤدى إلى تفتيح لون السنة

عملية تبييض الأسنان هو عملية تجميلية فى المقام الأول لذا لا يوجد موانع معينة من إجرائها، كما يقول إنه هناك طريقتين لإجراء التبييض الأولى تتم فى عيادة الطبيب وتحت الإشراف الطبى الكامل ويقوم فيها الطبيب بوضع مادة تشبه الجير على الأسنان لمدة ساعة وتحتوى هذه المادة على مركبات الأكسجين لتفتيح السنة ويستمر مفعول تلك العملية من سنتين إلى ثلاث سنوات وأثارها الجانبية هو حدوث حساسية الأسنان لمدة 24 ساعة فقط.

والطريقة الثانية تتم فى المنزل ويفضل أن تكون تحت الإشراف الطبى أيضا وتستمر لمدة 3 أسابيع من خلال وضع بعض المواد أيضا على السنة بنسب معينة لكن تكمن خطورة هذه الطريقة فى أنه فى حالة عدم الانضباط فى نسب المادة الكيميائية قد يصاب الشخص بحساسية شديدة فى الأسنان أو نزيف فى اللثة، لذا يجب الحذر فى وضع المواد الكيميائية وبالكميات التى يحددها الطبيب المختص.


ولا ينصح باستخدام بعض معاجين الأسنان التى تحتوى على مواد مبيضة خاصة أنها تقوم بجلى الطبقة الخارجية من السنة وسنفرتها، وهو يؤدى هذا إلى تآكل فى المينا على المدى البعيد لكن الجيل يوضع لمدة طويلة على الأسنان وليس لديه أى آثار جانبية.

12 سبب خفي لزيادة الوزن والحل

12 سبب خفي وراء زيادة وزنك !!

1- الضغوط :

من المعروف أن التعرض للضغوط اليومية شئ حتمي . لكن القلق الدائم قد يكون سبباً في أن تجد صعوبة في إنقاص وزنك . فكثير منا يلجأ للطعام حينما يشعر بالقلق و التوتر و يسمي ذلك : الطعام المحفز بالقلق و هو بالطبع له دوره في زيادة الوزن .

و الحل : تعلم أساليب التأمل المشهورة (meditation)  و هي سهلة و بسيطة و فعالة جداً في التخلص من التوتر و الجميل أنه يمكن للجميع ممارستها .

2-  النوم :

أولئك الذين يأخذون قسط جيد من الراحة و النوم يحافظون بشكل ممتاز على أجسادهم سليمة و صحية و في وزن مثالي .فقد أثبت أن نقص النوم يقلل معدلات الأيض في الجسم صباح اليوم التالي و هذا يعنى حرق كمية أقل من السعرات . كما أن الشعور بالتعب يمكن أن يدفعك لتناول السكريات لتحصل على طاقة قصيرة المفعول و هي بالفعل تزيد الوزن .


و الحل : أن تحرص دائماً على نوم يتراوح ما بين 7 إلي 8 ساعات يومياً لتشعر بنشاط في الصباح . كما يجب عدم تناول أطعمة قبل النوم بساعتين على الأقل .


3- التحكم في كميات الطعام :

تجنب كميات الطعام الكبيرة أو بلع الطعام دون مضغ جيد . يحتاج العقل وقتا لتصله إشارات الشعور بالإمتلاء من المعدة لذا يجب عليك تناول الطعام ببطء و بمضغ جيد كي تسمح للمعدة بإرسال إشارات الشبع للمخ .

الحل : إن كنت تطهو كميات كبيرة , دع الباقي إلى وجبة أخري .

4- عصائر الفواكة :

ربما تحرص على تناول كثير من عصائر الفاكهة يومياً . لكن لا تقع في الخطأ و تعتقد أنها لا تؤثر على وزنك ؛ حيث أن تناول كثير من عصائر الفاكهة يحتوي على كثير من السكريات المحملة بكميات كبيرة من السعرات الحرارية  و التي تزيد الوزن.

و الحل : عليك حساب سعرات هذه المشروبات في غذائك اليومي و ربما يفضل أن تتناول ثمار الفاكهة بدلا من العصائر


5- القهوة :

بالرغم من كون الكافيين وسيلة مساعدة لنقص الوزن , إلا أن تناول كميات كبيرة من القهوة يومياً يمكن أن يكون ملئ بالسعرات الحرارية . فتناول القهوة باللبن يرفع كمية سعراتها إلى 300 أما إذا كنت تتناول الموكا فهذا يرفع كمية السعرات إلى 600 !

و الحل : أن تشرب القهوة دون إضافات و بكميات معقولة يومياً .

6- الحساسيات :

كثيرين من المصابين بالحساسية و يتناولون أدوية مضادات الهستامين يشعرون بزيادة في الشهية و هي أثر جانبي مشهور للدواء و بالفعل يزيد من أوزانهم


و الحل : هو تناول مضادات الهستامين فقط عند اللزوم أو مناقشة البدائل الطبيعية للدواء مع طبيبك الخاص.

7-  خلل وظائف الكبد ! :

الكبد عضو أساسي و كبير في جسم الإنسان : فهو من يحول الدهون إلى طاقة و يحافظ على معدلات الأيض في الجسم بشكل فعال . أما إذا كان ملئ بالسموم مثل تناول الكثير من المشروبات الكحولية و العقاقير فبالطبع يؤثر ذلك على وزن الجسم .

و الحل : عدم تناول أدوية بإسراف دون استشارة الطبيب خاصة الأدوية التي تؤثر على الكبد ، و تجنب الكحوليات  و احرص على تناول طعام صحي متوازن .

8-  التلفاز :

الحياة المليئة بالجلوس بالطبع تؤدي إلى زيادة الوزن . ففي انجلترا  يشاهد الناس التلفاز حوالي 3 ساعات كل ليلة و هذا يؤثر على صحتهم. فما قيمة طعام متوازن إذا كنت لا تتحرك !

و الحل : مارس الرياضة أو اذهب إلى الجيم بدلاً من الجلوس لفترات طويلة .


9- الأطعمة السريعة و الجاهزة :

تناول الأطعمة الجاهزة تسبب حصول الجسم على كمية ضخمة من الدهون و السعرات الحرارية لذا يفضل بشكل كبير الإبتعاد عن هذه الأطعمة و بالأخص المايونيز / الوجبات الجاهزة التي تحوي أكثر من سندوتش فجسم الإنسان لا يحتاج إلى كل هذه السعرات دفعة واحدة / الأطعمة المليئة بالجبن و المودزايلا .

10-  ماء الصنبور :

حوالي 10 بالمائة من مياه الصنبور في انجلترا تحتوى على مادة الفلورايد , و بالرغم من أنها مفيدة جداً للأسنان إلا أنها تزيد من الوزن .
حيث يمكن لمادة الفلورايد أن تزيد الوزن لأنها تقلل امتصاص اليود في الجسم , و من المعروف أن اليود هام لعمل الغدة الدرقية التى تعمل على حرق الطعام بالجسم .

الحل : تأكد من ماء الصنبور بمنزلك من خلال المسئولين في حيك . استبدل ماء الصنبور بالمياة المعدنية و لاحظ الفارق في وزنك .


11- الريجيم القاسي أو الصيام :

تقول الدكتورة كلير ميكافيللي أخصائية التغذية بجامعة كامبريدج " الحمية الغذائية طويلة المدى فعالة في حرق الدهون , بينما الريجيم القاسي السريع لا يقلل من الدهون بالجسم فقط . بس يقلل العضلات و أنسجة الجسم أيضاً "

فقد الجسم لأنسجة العضلات يقلل من احتياج الجسم للسعرات الحرارية, مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالسمنة بمجرد توقفك عن هذا النظام الغذائي القاسي .

الحل : احرص على النظم الغذائية البطيئة , فالجسم دوماً يحب التغيير ببطئ , و يفضل الحرص على ممارسة الرياضة يومياً .


12-  علاقتك الرومانسية :

كل مواعيد العشاء الغرامية , و الراحة النفسية و الجسدية الزائدة تساعد على زيادة وزنك !

و الحل : اذهب مع شريكة حياتك إلى الجيم أو حددوا وقتا يومياً للرياضة معاً , سيجعلك ذلك دائماً في شكل صحي مثالي و ستقضي وقتاً ممتعاً .

مرض الصرع وأهم الاسئلة الشائعة

مرض الصرع و أهم الأسئلة الشائعة

1- ما هو الصرع ؟
الصرع حالة مرضية مزمنة تتميز بحدوث نوبات صرع متكررة ( تشنجات ).
أثناء نوبة الصرع يحدث تغير في وظائف الدماغ ناتج عن إشارات كهربية زائدة أو غير طبيعية من خلايا الدماغ. يعتبر الصرع واحد من أكثر الاضطرابات العصبية شيوعاً.
يوجد أنواع مختلفة من نوبات الصرع ( التشنجات ) و كما يوجد أنواع مختلفة من الصرع لها أسباب مختلفة.
الجلطات وسرطان المخ يمكن أن يؤدي إلى حدوث الصرع , بعض أسباب الصرع يمكن تشخيصها وعلاجها إما بالأدوية أو الجراحة.

2- ما هي أسباب حدوث الصرع؟
65% تقريباً من الأشخاص الذين تم تشخيصهم حديثاً بالصرع لا يوجد لديهم سبب واضح لحدوثه.
أما 35 % المتبقيه فتشمل الأسباب الأكثر شيوعاً تشمل الجلطات , تشوهات خلقية , سرطان المخ , إصابة في الرأس ( حادث ) وحدوث عدوى.

3- من المختص بعلاج الصرع ؟
طبيب الأعصاب , هو طبيب مختص في المخ والجهاز العصبي وهو الأفضل قدرة على تشخيص وعلاج الصرع . بعض أطباء الأعصاب يحصلون على تدريب متقدم ليصبحوا أخصائي في الصرع
( متخصص في تشخيص وعلاج الصرع ).

4- كيف يتم تشخيص الصرع ؟
لتشخيص الصرع يحاول الطبيب تحديد نوع التشنجات وسببها أولاً لأن هناك أنواع عديدة من التشنجات كلٍ يستجيب إلى علاج محدد بطريقة أفضل.
يعتمد التشخيص على التاريخ الطبي للمريض والفحص الجسدي والعصبي الكامل.
بعض الفحوصات الإضافية غالباً ما تكون مطلوبة مثل مخطط كهربية الدماغ .(electroencephalogram) , وهو الفحص الوحيد الذي يمكنه اكتشاف وتحديد النشاط الكهربي في المخ ( حيث أن التشنجات تنتج من نشاط كهربي غير طبيعي في المخ كما سبق أن ذكرنا )
أثناء إجراء هذا الفحص يتم وضع مستقبلات معدنية صغيرة في أماكن معينة على رأس المريض, هذه المستقبلات متصلة بشاشة تقوم بتسجيل النشاط الكهربي للدماغ.
إذا كان المريض يعاني من فقدان الوعي أثناء حدوث
التشنجات فيجب أخذ معلومات كافية عن التشنجات من الأسرة أو الأصدقاء الموجودين أثناء حدوثها.

5- كيف يتم علاج الصرع ؟
معظم نوبات الصرع يتم التحكم بها عن طريق الأدوية خاصة الأدوية المضادة للتشنجات.نوع الدواء الموصوف يعتمد على عدة عوامل والتي تشمل ( نوع الصرع, حدة ومعدل حدوث التشنجات, العمر, الحالة الصحية العامة و التاريخ الطبي )
التشخيص الصحيح لنوع الصرع وليس فقط نوع التشنجات  هام جدا لاختيار أفضل علاج .

6-  ما هي الأعراض الجانبية لأدوية الصرع؟
مثل جميع الأدوية أدوية الصرع أيضا لديها أعراض جانبية.
حدوث الأعراض الجانبية يعتمد على ( نوع الدواء و الجرعة , مدة العلاج ) حيث تسوء الأعراض الجانبية بزيادة الجرعة ولكن تميل لأن تصبح أقل شدة مع الوقت حيث يتأقلم الجسم مع الدواء.
أدوية علاج الصرع غالباً ما تؤخذ في البداية بجرعات صغيرة وتزيد تدريجياً لجعل هذا التأقلم أسهل.

الأعراض الجانبية لأدوية علاج الصرع تتضمن :
·ازدواج الرؤية
·الإرهاق والإحساس بالرغبة في النوم
·طفح جلدي
·اضطرابات في المعدة
·أنيميا ( نقص تعداد خلايا الدم )
·مشاكل في الكبد
·انتفاخ اللثة
·سقوط الشعر
·زيادة الوزن
· الرعش (tremor )

7 – ما الإحتياطات التي تحتاجها المرأة الحامل ؟
السيدات المصابات بالصرع يمكن أن يكون لديهم أطفال أصحاء ، بشرط أن يكونوا منتظمين في متابعة صحية شاملة خلال فترة الحمل . و من الضروري للسيدات في مثل هذه الحالة مناقشة فكرة الحمل مع الطبيب المتابع للحالة قبل حدوث الحمل من أجل اتخاذ الإجراءات الوقائية المبكرة .

من ناحية أخرى ، هناك العديد من أدوية الصرع تؤثر على كفاءة عمل حبوب منع الحمل ؛ مما قد يترتب عليه حمل غير مرغوب فيه .
و إذا حدث حمل بشكل مفاجئ يجب ألا تتوقف الحامل عن تناول أدويتها بشكل مفاجئ دون مراجعة طبيبها  ؛ حيث أن ذلك يسبب تزايد نوبات الصرع مما قد يؤذي الجنين .

8 – ما هي جراحات علاج الصرع ؟
هذه الجراحات تعتمد فكرتها الأساسية على الاستئصال الجراحي للجزء من المخ المسئول عن إصدار النشاط الكهربي المرضي الذي يسبب النوبات الصرعية .
و يتم تحديد هذه البقعة المخية الصرعية من خلال تصوير المخ و النشاط الكهربي للدماغ .
و هكذا تعتمد فكرة العلاج الجراحي للصرع على استئصال السبب الجذري للصرع .

9 – ما هي العلاجات البديلة للصرع ؟
أظهرت بعض الدراسات احتمالية وجود بعض العلاجات البديلة التي تساعد في التعامل مع الصرع مثل الميلاتونين و الجرعات الكبيرة من الفيتامينات . لكن النتائج الخاصة بهذا الاتجاه ليست مؤكدة و ليست واعدة بما يكفي .

والآن أصبحت على معرفة بمرض الصرع ولكن تبقى شيء واحد , بالرغم من أن مرض الصرع مرض عصبي إلا أن الشخص يكون طبيعي بين حدوث النوبات لذلك لا تنظر له على انه مريض نفسي.

لماذا الافطار على التمر في رمضان

لماذا الإفطارعلى التمر؟

أكد الدكتور مجدي بدران زميل معهد الطفولة جامعة عين شمس واستشاري حساسية ومناعة الأطفال والمراهقين وعضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، أنه فى آخر ساعات الصيام يحدث انخفاض لمستوى السكر فى الدم مما يؤثر على المخ مسبباً الخمول الذهني وعدم القدرة على التركيز مع الخمول الحركي وقلة النشاط العضلي والحركة والمعدة تكون فى حاله سكون وعند بدء الإفطار نحتاج إلى غذاء يحقق المعادلة الصعبة للجسم بأن يكون: سريع الهضم حتى لا يرهق المعدة الخاملة وينشط حركتها وسريع الامتصاص والوصول للمخ والعضلات لإزالة الخمول الذهني والعضلى وتنشيط الجسم بسرعة.

آلام أسفل الظهر /الاسباب والعلاج

آلام أسفل الظهر... الأسباب والعلاج

أسباب ألم أسفل الظهر:

1)   أسلوب الحياة الذي ينتج عن الجلوس الكثير، من عمل وغيره.

2)   الوقوف لمدة طويلة، والجلوس بشكل خاطئ.

3)   ضعف عضلات الظهر بشكل عام.

4)   ممارسة الرياضة بشكل خاطئ وقاسٍ على الجسم والعضلات.


5)   بعض أمراض الجهاز الهضمي، كقرحة الاثنى عشر والتهاب الحوصلة المرارية.

6)   بعض أمراض الجهاز البولي التناسلي، مثل المغص الكلوي والحالب والمثانة.

7)   الضغط النفسي، مثل الاكتئاب والتوتر.


علاج آلام أسفل الظهر


هناك ثلاث طرق رئيسية للعلاج:
1. العناية المنزلية.
2.  العلاج الطبي.
3.  علاجات أخرى.


1. العناية المنزلية:
يعتبر علاج أولى لآلام أسفل الظهر وذلك من خلال الآتي:
• النوم: ينصح بوضع مخدة بين الركبتين ويمكن أيضًا الاستلقاء على السرير ووضع مخدة تحت الركبة.
وليس معنى ذلك أن يظل الشخص طريح الفراش فانعدام الحركة لفترات طويلة ينتج عنه ضعف في العضلات.

• تمارين آلام أسفل الظهر: أفضل تمرين لآلام أسفل الظهر هو المشي ولكن ﻻ بد من البدء ببطء وتوخى الحظر، وهناك أيضًا بعض التمارين الأخرى التي يمكن ممارستها ولكن بحظر "عند حدوث أي ألم مفاجئ وشديد يجب التوقف فورًا واستشارة الطبيب".

• مسكنات الألم: تقلل من الألم ولكنها ﻻ تعالج السبب
فهي تقلل الأعراض فقط، واستخدامها لفترة طويلة يزيد من فرص الإصابة بقرحة المعدة.

• كمادات الماء البارد أو الساخن: الكمادات تساعد على تقليل الآلام، ولكن ﻻ تستخدم لمده أكثر من 15  دقيقة.


2. العلاج الطبي واستشارة الطبيب.
• مضادات الالتهابات (NSAIDs)  وخاصة (COX-2)؛ حيث إنها تقلل من الألم وﻻ تسبب قرح المعدة "ﻻ يستخدم إﻻ تحت إشراف الطبيب وذلك لآثاره الجانبية".

• الاستيرويد: سواء عن طريق الفم أو الحقن، والحقن يكون امتصاصه أسرع ونتائجه أسرع "ﻻ يستخدم إلا تحت إشراف الطبيب".

3. علاجات أخرى.
• الإبر الصينية: تزيد من النشاط وتقلل الألم.
• المساج: يساعد على استرخاء العضلات.
• الذهاب إلى معالج يدوي "مقوم عظام" معتمد يستطيع أن يقلل من الألم وعلاج سبب هذا الألم.

نصائح لعلاج آلام أسفل الظهر:

1) تقليل الجلوس لفترات طويلة.

2) تقليل حمل الأوزان الثقيلة، ومراعاة حمل الأوزان بطريقة سليمة.

3) استخدام مراتب طبية.

4) عدم النهوض من السرير بشكل مفاجئ.

5) الامتناع عن التدخين.

6) إجراء التمرينات على أرضية ثابتة ومع مختص.

7) عطف الركبتين إلى البطن في أثناء الاستلقاء الجانبي.

8) مراعاة أن تكون الركبتان أعلى من مستوى الحوض أثناء الجلوس.

9) استعمال المشد الظهري؛ حتى يكون داعمًا للظهر.


هذه هي الطرق التي يمكن أن يسير عليها المريض، ولكن هذه الطرق بالتأكيد لا تمنع من استشارة طبيب مختص، حتى يطمئن المريض بأنه يسير في الاتجاه الصحيح أم لا، وكذلك فإن الطبيب سيحدد إذا كان الأمر يحتاج إلى تدخل جراحي أم لا.

فوائد التفاح لصحة الانسان

فوائد التفاح/

1-الحصول على اسنان بيضاء وصحية.

2-الوقاية من مرض الزهايمر.

3-يخفض الكوليسترول.

4-يقلل من خطر الاصابة بداء السكري.

5-الحد من الاصابة بالسرطان.

6-علاج البواسير والقولون العصبي.

7-الوقاية من حصي المرارة.

8-الحفاظ على الوزن.

العسل/استعمالاته الطبية

العسل وأهميته/

قال الله تعالى((وأوحى ربك إلى النحل أن اتخذي من الجبال بيوتا ومن الشجر ومما يعرشون{}ثم كلي من كل الثمرات فاسلكي سبل ربك ذللا يخرج من بطونها شراب مختلف ألوانه فيه شفاء للناس))النحل68-69

{اهم استعمالات العسل الطبية}

1-لالتهابات الفم وأورام اللسان

2-للانفلاونزه

3-للحساسية

4-للجروح

5-للحروق حيث اكتشف ان جميع انواع العسل تتميز باحتوائها على مضادات جراثيم من النوع القوي ,حيث ان للعسل تأثيرا مذهلا في علاج الحروق والتقيح ,ويمكن تطبيقه مباشرتا على الحروق فيعمل على ترميم الجلد وقتل البكتريا المؤذية, بل هو يزيل اثار الحروق فتجد العضو المحروق بعد العلاج بالعسل عاد كما كان دون اثار او ندوب.

6-لقتل القمل وبيضه

7-لعلاج الارق

8-لعلاج الاسهال

9-للاكل لاحتوائه على الكثير من الفيتامينات .

10-لعلاج السرطان, وخاصه سرطان الجلد فقد لوحظ تاثيرا مذهلا للعسل في علاج سرطان الجلد حيث يخترق العسل الجلد ويعالج هذا السرطان بشكل يعجز عنه باقي الأدوية.